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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认 为，在
饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、
香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗

 、豆 
苗、莴苣等，禁食
或少  食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。