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　　在这个 时节该 如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬  芳气味 
的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿 等，以疏  肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或 少食辛辣刺激食物，以免肝火  上炎。