三级
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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有 芬
 芳气味的蔬菜， 如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。
另外 ，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。