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　　在这个时节该如
何调理养生 ？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，
如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个  季节可吃鲜绿的嫩芽

，比如豆芽、蒜苗、豆苗

、 莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。