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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、  莴苣等，禁食 或少食辛辣刺激食物 ， 以免肝火上 炎。