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　　在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为， 在饮食 
上可多吃有芬芳气味的蔬
菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春

芽”，也就是说
这个季节可吃鲜绿 
的嫩芽，比如豆芽、 蒜 苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛
辣刺激食
物，以免肝火上炎。